letzte Aktualisierung:
23.09.2011
Pilates
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Claudia Daxenberger Telefon 0 86 67 / 80 93 50
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Brigitte Axthammer Telefon 0 86 67 / 14 33
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Pilates wird angeboten Dienstags ab 18.45 Uhr bzw. Donnerstags ab 19.15 statt.
Der Pilates-Kurs von Claudia Daxenberger ist mit dem Siegel Sport pro Gesundheit/Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.